[...] Barki i klatka płonęły – myślę że ta duża liczba powtórzeń powodując zwiększony napły krwi do tkanek doprowadzi, że ból barku przejdzie ;) Z jedzeniem masakra, ledwo co wciągnąłem. Może to przez lekki stresie związany z tym, że na budowie miałem kontrolę trzy literowej instytucji – PIP. Jedziemy dalej i nie obracamy się wstecz! Jutro do domku!
[...] clen t3 itp... to jest kulturystyka sport w ktorym debiutanci w wieku 16-18lat sa tak doje*ani jak sam bym chciał. Nie ma co się łamać bo wiadomo ze to nie zabawa jak ktoś chce startować. Albo liczy się z tym ze tu rządzi kasa i zaplecze oraz psychika albo ma się nadzieje i próbuje. Ze Wszystkiego cos się wyniesie ważne żeby dalej trenowala ;-)
[...] Bziu dziękuję:-). bardzo fajnie mieć takie wsparcie... godzina 0 coraz bliżej. juz opublikowano listę zgłoszeń i mogłam obczaić konkurencję. wniosek- ostatnia nie będę dalej mam zasuw i jadę na autopilocie, no ale są dni, że mam ochotę to olać. chciałam mieć bardziej dociętą sylwetkę i serio, z tego co widzę, to sporo jem %-). No to może [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] szybkę w telefonie, zgubiłem tabletki prawie i łyżkę, do pracy przyszła kierowniczka i mnie podk***iła, kanar sprawdzał mandaty.. Szkoda gadać, bo tylko sobie napsuje humor dalej :D. Odnośnie życiowych rozkmin to dziś natknąłem się na post Jacka Bilczyńskiego na fejsiku i muszę powiedzieć.. jest, no po prostu mega! Aż go tu wkleję i aż go [...]
[...] domu co myślą na temat osiłków superbohaterów np. Hulka? Zapytana osoba odpowiedziała, no był silny i miał problemy z emocjami , których nie kontrolował. Próbowałam ciagnąć dalej i pytałam "czy myślisz że potwierdza to że osiłkowie nie kontrolują emocji", na co dostałam odpowiedź " no chyba tak, chociaż nie zawsze. Ten nie umiał, ale pewnie [...]
Aktualnie jestem na masowce i leci test, deka, bold na kicka metka byla na pierwsze 4 tyg teraz jestem w 16 tygodniu i wrzucilem antka od 2 tyg, polece tak jakies 24tyg i mysle co dalej zarzucic stad tez pytanie o mix tych estrow, tri trena z jakiego labu bijesz? Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2016-02-11 17:00:13
Wstaw swój trening siłowy , jeśli masz 25% bf to proponowałbym dalej redukować ( najlepiej będzie jak wrzucisz zdjęcie sylwetki ). Co do samej diety 200 gram białka starczyło bym tłuszcze dałbym tak mokoło 100 gram a węglowodany do rotacji od 100 do 300 gram . Pozdrawiam
[...] cyp solo lecial dawki max 800 mg / week zrobilem taki most : 5 tyg 100 mg e5d cypa bedzie ok czy troche za malo ? w ten sposob idealnie starczy mi cypa bez dokupowania bo dalej zmianim estr na krotki dorzucam npp i zalezy od fiansnow oxe / ture . Hcg nie dodaje bo 2 tyg temu skonzylem 10 k hcg , przez caly cykl dawalem co mniej wiecej 8 tyg 5k [...]
zmieniłem trening jak radziliście od tygodnia mam 5000 kcal i waga dalej stoi(obwody niestety tez )co radzicie może poczeka jeszcze z tydzień na tych kcal?
[...] ew zmienić na prop+ wino. Obecnie zostało mi 4 amp enana i deki, wrzuciłem hcg 5000j podzielone 1000 e2d. Pytanie, czy mogę ciągnąć tak długo teścia, co 6-8 tyg będę wrzucać hcg. Ewentualnie jakieś rady co zmienić, jak to dalej pociągnąć? W saa siedzę od września 2015 więc niezbyt wiele jeszcze wiem, wybaczcie :) każdy kiedyś zaczynał..
Grind, nie chce mi się komentować, ok dla Ciebie twoja subiektywna opinia i teoretyzowania to fakt to wmawiaj.sobie tak dalej, mało mnie interesuje twoja opinia. Conor nie stracił na szybkości https://www.facebook.com/969553316435028/videos/999555286768164/?fref=nf Nie ma co.gdybać tylko opierać się o to co i jak trenują pod walkę. Zmieniony [...]
[...] dodatek fst-7 to objętośc byłaby raczej niewygórowana. Choć fakty są takie, że po chorobie źle znoszę treningi, niekiedy po pierwszym ćwiczeniu mam dosyć. No ale ćwiczę dalej %-) Z ciekawostek - w zeszłym tyg urwałem linkę od wyciągu przy ściąganiach do klaty. Ciężar mały nie był wieć cieszyłem się że linka świsnęła mi gło głowy omijając [...]
[...] swoje 4 litery i poszłam. Z treningu jestem zadowolona :-)) Zrobiony na 100%, bez zamulania. Oczywiście zadek w pierwszym ćwiczeniu palił niemiłosiernie, ale to dobrze. Im dalej tym śmieszniej chodziłam. Z obserwacji jakie wg mnie widać po w sumie już prawie 5 tygodniach treningów od Wojtka, to to że moje mięśnie czworogłowe uda wydają się [...]
[...] na próbę białko z mleczarni (linia produkcyjna jednego z polskich WPC). Zupełnie bez smaku. Bez żadnych dodatków. Białko serwatkowe, które schodzi z taśmy i dopiero jedzie dalej do wzbogacenia smakami i zapachami. Możemy tego kupić kilka/kilkaset kilogramów w dobrej cenie. :-) Nie będzie miało smaku i zapachu orzeszków i ciasteczek dla [...]
ja własnie mam tak jak solaros przynajmnije tak mi sie wydaje, ze od razu po redu węgle nawe w dnt to bajka a czym dalej masa lapie te fat bo u mnie to nie uniknione to węgle nie zbyht dobre dla mnie rok temu w dnt tych wegli miałem wiecej niz teraz bo tylko troche mniej niz w dt i na koniec b yła lipa teraz w dnt mam do 200-230g ale tez wydaje mi [...]
[...] dziennie i nac 2x dziennie po 1g waga +4,9kg, trenuję z nim więc przeskok sily jest na prawde spory, gośc typowy turbo ektomorfik wcina minimum 3800kcal. Co do sajdów nic specjalnego nie odczuwał, klasycznie stawy strzykają. Libido jest ok. lekko rozdrażniony ciekawa sprawa jak bez testa leci, jestem ciekawy jak to dalej będzie wyglądać :-)
[...] wziety znajdzie bo kalorie bo kalorie bo kalorie trzeba liczyc.w dupe se wsadzcie te stalinowskie bzdury.no tak i teraz zrozkmina oco temu popaprańcowi chodzi.to myslcie dalej.pomoge wam wybierzcie opcje "a hooy z nim" 3.chcesz juz koniecznie wegle?niemam nic przeciwko plackowi rano.z weglami do 50g.ziemniaki?jak najbardziej sa o fhooy lepsze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
10.02 Samopoczucie bardzo kiepskie, ale ciśniemy dalej. Staram się odnaleźć przyjemności w małych rzeczach, dogadzam sobie jedzonkiem, szukam jakichś pozytywów. Ale ogólnie mam lekkiego doła. Trening za to na szczęście sprawia mi dużo radości i satysfakcji. Tak samo dieta - mimo, że miałam dzisiaj ochotę nawrzucać w siebie wszystko co się da %-) [...]
Tatuncio po 40 tce
